نصائح سريعه لكن مفيده لتخسيس الجسم

إليك نصائح سريعه لكي تخفضي وزنك دون ان تبدلي جهدآ كبيرآ:
ابدئي نهارك بكوب من الماء
كلي الى ان تشعري بالشبع الا انه يجب ان تكتفي بثلاث وجبات يوميآ
لاتتناولي التحلية إذا كنت لاتحبينه
امضغي الطعام جيدآ
لاتضيفي الملح الى الطعام
يجب الا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصا بالنسبة اليك
لاتعتبري الطعام عدوا لك. بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك
إذا كنت لاتستطعين مقاوم تناول الشوكولا اختاري الافضل